Adotar novos hábitos para ter uma vida mais saudável e leve nem sempre é fácil e exige dedicação e disciplina. Além de realizar as mudanças positivas é preciso, ainda, se livrar também de alguns costumes difíceis de quebrar que são responsáveis por grande parte da sua gordura.

Hábitos ruins que fazem você acumular gordura

1. Manter na geladeira e nos armários da cozinha alimentos pouco saudáveis, comidas prontas e petiscos ricos em sódio e açúcar atrapalha o emagrecimento e faz com que você caia em tentações que, invariavelmente, vão resultar em acúmulo de gordura. Se pretende perder peso, evite comprar produtos do gênero e faça um estoque de opções naturais na despensa.

2. Deixar de ingerir a quantidade média indicada por médicos de 2 litros de água por dia compromete o bom funcionamento do organismo e ainda atrapalha o processo de emagrecimento. Além de provocar retenção de líquidos e toxinas, a desidratação também pode fazer com que você coma mesmo saciada.

3. Não comer quantidades suficientes de proteínas é outro hábito ruim que compromete o emagrecimento, já que elas são grandes responsáveis por garantir saciedade. Aposte em proteínas magras como frango, peixe, ovos, nozes, iogurte, entre outros.

4. Não são apenas os alimentos sólidos que provocam acúmulo de gordura no corpo. Bebidas alcoólicas e açucaradas, como cerveja e refrigerantes, por exemplo, também são capazes de sabotar seu processo de emagrecimento.

5. Dormir mal ou poucas horas todas as noites atrapalha o funcionamento do organismo, provoca ansiedade e estresse, compromete a memória e ainda é um dos principais hábitos que barram o emagrecimento e queima de gordura.

6. Ignorar a importância do café da manhã, comendo apenas uma fruta ou suco, ou mesmo pulando completamente a refeição definitivamente vai atrapalhar muito a perda de peso, pois faz com que você fique faminta e cometa exageros no horário de almoço.

7. Sedentarismo ou mesmo falta de comprometimento com as atividades físicas trazem prejuízos à saúde e tornam impossível o emagrecimento. Praticar regularmente exercícios, com treinos aeróbicos e de força combinados, é uma das chaves para a queima de gordura.

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