Além de shakes, sucos detox e smoothies, chás naturais também são excelentes aliados para quem deseja emagrecer com saúde, de maneira simples, e garantir fortalecimento do sistema imunológico. Para variar no cardápio e apostar nas ervas certas, conheça o modo de preparo de 4 chás que derretem gordura:
Chá de hibisco para queimar gordura
Ingredientes:
- 3 colheres de flores de hibisco desidratadas
- 1 litro de água
Modo de preparo:
Ferva a água, desligue o fogo e acrescente as flores. Abafe por 10 minutos e coe. Consuma a bebida quatro vezes ao dia, entre as refeições principais.
Chá de cavalinha para emagrecer
Ingredientes:
- 500 ml de água
- 2 colheres de sopa de cavalinha
Modo de preparo:
Ferva a água e adicione a erva. Abafe por cerca de 5 minutos e coe. Beba até quatro copos por dia.
Chá de canela com gengibre detona calorias
Ingredientes:
- 5 litros de água
- 2 rodelas de raiz de gengibre
- 1 pau de canela
Modo de preparo:
Ferva a água com os ingredientes, espere esfriar e coe antes de beber. O indicado é consumir a bebida ao longo do dia, mas evitar o período noturno, pois, por ser estimulante, pode atrapalhar o sono.
Como emagrecer com chá de carqueja
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa da erva de carqueja
- 1 litro de água
Modo de preparo:
Ferva a água com a erva, abafe por alguns minutos e passe pelo coador antes de beber.
Receitas para emagrecer com saúde
- Receita detox para o café da manhã: mingau de banana com cereais
- Hambúrguer funcional de sardinha: receita saudável para incluir na dieta
- Sopa light (e muito gostosa) para um jantar magro feita com alho-poró
