1 alimento que Marcela Monteiro corta + 2 táticas que usa para ser magra sem neuras

À frente das reportagens do programa vespertino Vídeo Show, da Rede Globo, Marcela Monteiro viu sua agenda virara de cabeça para baixo após ingressar como uma das repórteres do programa. Devido ao grande número de gravações, nem sempre é possível seguir à risca os exercícios e a dieta.

Em entrevista exclusiva ao VIX, Monteiro revelou alguns dos truques para manter a forma que usa mesmo diante de uma rotina imprevisível. Simples, eles podem ser seguidos por qualquer pessoa que também deseja levar uma vida equilibrada e sem neuras.

Técnicas para manter o peso

Atualmente, por conta dos horários apertados, Marcela precisou reduzir as atividades físicas e, por isso, tem ido à academia de uma a duas vezes na semana.

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Mesmo treinando pouco, a ex-atriz ainda consegue manter a forma e revela que sempre foi muito ativa e envolvida com diferentes atividades – algumas até ao mesmo tempo. Desde a infância, a repórter já praticava natação e vôlei, mas foi a dança que a conquistou.

“A maior parte do tempo estava com as sapatilhas no pé: fiz ballet clássico, jazz, sapateado, contemporâneo. Cheguei a participar de festivais e concursos importantes”, disse Monteiro.

As táticas que a repórter usa para não sair de forma mesmo com a rotina atribulada são bastante simples:

Aproveitar qualquer horário livre

Mesmo com treinos duas vezes por semana, a repórter não perde a oportunidade de aproveitar qualquer tempo livre para fazer alguma atividade, nem que seja uma caminhada ou uma corrida na orla da praia (prazer recém-descoberto por ela).

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“Não tenho rotina. Então, é aproveitar cada oportunidade. Se uma gravação termina um pouco antes, por exemplo, não volto para casa para descansar, tento adiantar alguma das atividades”, explica Monteiro.

Encontrar prazer em um esporte

Como se dedicar a dançar, sua grande paixão, já não é mais possível por falta de tempo, Marcela teve a ideia de “unir o útil ao agradável”, como diz, e levar um tênis sempre que for renovar as energias em frente ao mar.

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“Gosto de correr na praia, de preferência, porque me acalma. Mas, se estiver longe, não tem problema, corremos também. Acho maravilhoso, porque além dos benefícios de um exercício físico, é um esporte superdemocrático. Você só precisa levar o seu tênis e pronto”, comenta.

Corte na alimentação: refrigerante

Marcela contou que somente agora, com mais de 30 anos, ela decidiu rever o seu paladar e a sua alimentação. Segundo ela, foi necessário readequar sua dieta com o intuito de melhorar o bem-estar.

“Nunca fui de comer muita folha, muita verdura, estou aprendendo agora. Não é fácil mudar hábitos alimentares, mas estou me esforçando, por uma questão de saúde, bem-estar”, afirma

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Devido a isso, o consumo de alimentos industrializados está cada vez menor. Refrigerantes, por exemplo, foram totalmente eliminados do cardápio e substituídos por suco natural e água de coco. “Já tomei muito refrigerante, hoje nem sinto falta”, afirma.