Nossa rotina alimentar muitas vezes sai dos trilhos e acabamos pisando na bola com o cardápio saudável. Nesses momentos o corpo sente e é comum esse escorregão aparecer sob a forma de inchaço e ganho de algumas medidas. Mas não se preocupe, em alguns casos basta uma desintoxicação para o organismo voltar a trabalhar normalmente.
Detox: importância
Ione Leandro, nutricionista da Onodera Estética, explica que o detox tem como objetivo diminuir os impactos negativos de toxinas no funcionamento do corpo. O processo ocorre principalmente no fígado e, através de alguns nutrientes, como vitaminas do complexo B, selênio, cobre, zinco, enxofre, flavonoides, carotenoides e aminoácidos, a eliminação dessas substâncias pelo nosso organismo é potencializada. Pensando nisso, ela indica uma receitinha ótima para combater o inchaço e a inflamação: o gelo detox.
Receita de gelo detox
Ingredientes
- 1 maço de couve manteiga (sem talo)
- 1 maço de hortelã
- 1 limão (suco)
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador com um pouco de água (pode-se utilizar a Centrífuga). Despejar em formas para gelo.
Validade: 2 meses.
O gelo detox pode ser consumido com água ou como base para sucos detox.
Benefícios
Couve manteiga
É rica em fibras, antioxidantes e possui baixo teor calórico. Por conta disso ela promove saciedade, evita a fome, ajuda o intestino a funcionar bem e promove uma limpeza detox no corpo para ajudar a eliminação e evitar o acúmulo de gordura.
Hortelã
O hortelã pode ser um grande aliado para ajudar a queimar gordura. Além de ajudar a desinchar o corpo, o chá é diurético, limpa o organismo e auxilia no emagrecimento saudável.
Limão
Entre os principais benefícios da fruta está a eliminação de gordura corporal, o que pode ajudar a perder barriga e acabar com os indesejados pneus. O limão tem pouquíssimas calorias e possui alta concentração de vitamina C – nutriente que tem poder antioxidante e faz efeito detox no organismo, limpando de impurezas que impedem ou dificultam a perda de peso. Também é importante aliado na luta contra o inchaço.
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