Os sucos desintoxicantes, ou detox, são bebidas feitas a partir de frutas e vegetais que têm a função de limpar o organismo e fortalecê-lo. Fontes riquíssimas de fibras, vitaminas e outros nutrientes, eles são capazes de eliminar as toxinas presentes no corpo – advindas de alimentos gordurosos, bebidas alcoólicas, cigarro e outras substâncias prejudiciais – e, assim, promover uma série de benefícios.
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Além de enxugar a gordura do corpo, os sucos detox combatem a retenção de líquidos e inchaço, eliminam os radicais livres, melhoram o funcionamento do intestino, fortalecem a imunidade, aumentam a disposição, hidratam a pele, tonificam pulmões, rins e fígados, favorecem a memória e o raciocínio e ainda melhoram a qualidade do sono.
Em meio a tantos pontos positivos, existe apenas uma desvantagem dos sucos desintoxicantes: o sabor. Como muitas pessoas não são fãs de verduras e legumes, especialmente em estado cru e batido na água, a maioria entorta o nariz para este tipo de preparação.
Se este é um problema que você enfrenta, não é preciso desistir desta bebida milagrosa. Separamos abaixo 5 receitas de sucos detox que são, na verdade, muito gostosos e trarão muito mais saúde ao seu dia a dia. Prepare agora mesmo:
Dica: congele as frutas antes de batê-las com o restante dos ingredientes para obter um suco cremoso e geladinho.
Smoothie de framboesa
Bata no liquidificador (serve 2):
– 1 copo de framboesas congeladas
– ¾ de copo de leite gelado de amêndoas ou de arroz
– ¼ de copo de cerejas sem caroço congeladas
– 1 e ½ colher (sopa) de mel
– 2 colheres de gengibre fresco ralado
– 1 colher de sementes de linhaça
– 1 a 2 colheres de suco de limão
Suco de goji berry
Bata no liquidificador:
– 1 copo de água de coco
– 1 banana congelada
– ¼ de copo de morangos congelados
– 3 colheres (sopa) de goji berries
Suco de gengibre com mirtilo
Bata no liquidificador:
– 1 copo de leite de amêndoas
– ¼ de copo de mirtilos
– 1 banana congelada
– 3 colheres (sopa) do sumo do gengibre (rale e esprema para obter o líquido)
Suco de berries
Bata no liquidificador:
– 1 copo de leite de coco
– 1 copo de mirtilos
– ½ copo de framboesas
– ½ copo de amoras
– 2 colheres (sopa) de goji berries (embebidas na água por 15 minutos)
– 1 colher de óleo de coco
– 1 colher de semente de linhaça
– 2 tâmaras sem caroço
Água de melancia
Bata no liquidificador:
– Pedaços de melancia
– Água
– Folhas de hortelã rasgadas
