Subir ao altar com o vestido perfeito e se sentindo maravilhosa é o objetivo de toda noiva. Para chegar ao grande dia em boa forma, é importante adotar uma alimentação equilibrada e os cereais integrais podem te dar uma forcinha nesse processo.
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Fonte de vitaminas do complexo B e minerais como selênio, zinco e ácido fólico, os cereais integrais são excelentes fontes de carboidrato, fornecendo a energia necessária para você encarar todos os preparativos do casamento. Esses alimentos também têm grande quantidade de fibras, que são essenciais para o bom funcionamento do intestino e aumentam a sensação de saciedade.
Aposte em cereais como trigo, milho, arroz, aveia, cevada, centeio, quinoa e amaranto. Se você tem dúvida de como consumi-los, basta fazer algumas substituições simples nas refeições, como trocar o arroz branco pelo integral e acrescentar aveia, quinoa ou amaranto nas frutas, vitaminas e iogurtes dos lanches intermediários.
Uma sugestão de consumo é essa sobremesa fácil e saborosa, que também serve de lanchinho para o meio da tarde.
Purê de peras, camomila e mel
Ingredientes
- 1 pera grande com casca picada
- meia colher (chá) de suco de limão
- meia xícara (chá) de chá de camomila
- 1 colher (chá) de mel
- 2 colheres (sopa) de Leite em Pó MOLICO
- 2 colheres (sopa) de NESFIT & Frutas
Modo de preparo
Em um liquidificador, bata a pera, o chá de camomila, o mel e o Leite MOLICO. Tranfira para um recipiente e coloque o NESFIT.
Rendimento: 1 porção
