Para chegar com tudo no verão, não se esqueça de se manter sempre hidratada. Os sucos naturais são uma ótima opção, pois além de leves e gostosos, são muito nutritivos e refrescantes.
Leia também:
5 exercícios para apostar e chegar bem no verão
Bronzeado de dar inveja: veja alimentos que ajudam a ficar com uma cor maravilhosa
3 truques para diminuir o inchaço e arrasar no biquíni
Vale lembrar que essas bebidas não substituem as refeições, podendo ser usadas como acompanhamentos ou lanches intermediários. Confira algumas opções.
Receitas de suco
Suco de abacaxi com cenoura
Une o abacaxi, fonte de fibras, e cenoura, que é rica em carotenoides, substância que dá uma forcinha para o bronzeado.
- 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
- 1 cenoura
- Lascas de gengibre
- 1 suco de limão e raspas da casca
Suco de couve
Ricos em fibras, a couve e a laranja ajudam o intestino a funcionar direitinho e ainda aumentam a sensação de saciedade.
- 2 copos (400 ml) de água de coco
- 2 folhas de couve sem o talo
- Suco de 3 laranjas (200 ml)
- 2 xícaras (chá) de morangos
Suco de ameixa
Ameixa seca também é fonte de fibras e pode entrar na alimentação.
- 1 ameixa-preta seca
- 2 fatias de abacaxi
- 3 folhas de hortelã
- 1 copo (200 ml) de água de coco
- 1 colher (sopa) de semente de linhaça dourada
* Bata todos os ingredientes no liquidificador e beba sem coar. Se quiser adoçar, utilize uma colher de açúcar mascavo ou mel.
