Muitas mulheres reclamam de intestino preguiçoso. Algumas receitas caseiras, no entanto, podem ajudar a soltá-lo. Se você já tentou incluir na alimentação ameixa seca, mamão, linhaça e mesmo assim não conseguiu soltar o intestino, aposte em três receitas saborosas que levam um ingrediente diferente e eficiente: a batata yacon.
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A batata yacon traz muitos benefícios à saúde: controla a diabetes, ajuda o intestino a funcionar e garante o bom humor. A nutricionista da Clínica Super Healthy, Paola Moreira, deu a dica de três receitas fáceis com o tubérculo.
Receita contra intestino preguiçoso: salada de frutas com batata yacon
Ingredientes
- 1 batata yacon;
- 8 unidades de uva rubi
- 1 mexerica
- 1 banana
- 1 pera
- 1 colher (café) canela em pó
- 1 colher (sopa) quinoa em flocos
Modo de preparo
Corte a batata e as frutas em pedaços pequenos. Na hora de comer, acrescente uma colher de canela e a quinoa em flocos.
Suco laxante de melão com yacon
Ingredientes
- 2 xícaras (chá) melão orange picado
- 1 batata yacon média
- 2 colheres (sobremesa) folha hortelã
- 1 xícara de água de coco
Modo de preparo
Bata tudo no liquidificador com pedrinha de gelo. Beba sem seguida.
Receita caseira contra intestino preso: salada com batata yacon
Ingredientes
- 400 g de batata yacon
- 1 pé de de alface cortada
- 2 pepinos japoneses
- 1 pé de agrião
- 12 tomates cereja;
- 10 azeitonas pretas sem caroço
Modo de preparo
Lave bem todos os ingredientes. Descasque e corte batata yacon e o pepino. Separe as folhas da alface e do agrião e reserve. Utilize algumas gotas de molho shoyo para temperar.
