Durante anos, cientistas debateram sobre os efeitos do café e da cafeína no ser humano. Hoje, sabemos que o consumo moderado da bebida (cerca de quatro xícaras pequenas pode dia) pode ser benéfico para a saúde. O fato é o cafezinho faz parte da nossa cultura e está presente em todos os lugares, seduzindo pessoas com seu cheirinho e seu sabor. Em excesso, no entanto, ele pode causar danos que você sequer imaginava. Confira curiosidades que ninguém nunca te contou sobre a cafeína:
Leia também:
Cafeína potencializa o treino: substância evita a fadiga e facilita a quebra de gordura
Alimentos ricos em cafeína: 5 opções
Benefícios da cafeína
Os efeitos da cafeína no organismo são praticamente imediatos. Então, é comum se sentir mais aleta logo após uma xícara de café e sentir os efeitos atingir o pico entre 30 minutos e uma hora.
Estudos recentes indicam que a cafeína possui benefícios para a memória de longo prazo.
Consumir cafeína uma hora antes do treino pode melhorar o seu desempenho atlético.
Apesar de diurética, a cafeína não é capaz de te deixar desidratada. Isso, claro, se ingerida com moderação.
Engana-se quem pensa que a cafeína pode ser encontrada apenas no café, no refrigerante, em energético ou demais bebidas. Ela também está presente em chocolates e até em alguns tipos de medicamentos.
