Combinar alimentos específicos faz com que o corpo funcione melhor, sem prejudicar a saúde, e ainda ajuda a acelerar o metabolismo, favorecendo a perda de peso. Os smoothies são ótimas opções para saciar a vontade de comer doce sem descuidar da dieta. Veja uma receita da Dieta Detone que leva frutas e linhaça.
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Smoothie de morango e banana
Ingredientes
- 1/2 banana congelada, descascada e picada
- 1/2 xícara de morangos congelados
- 1½ colher de sopa de sementes de linhaça
- 1/2 xícara de iogurte natural desnatado
- 1/2 xícara de leite desnatado
- 1 colher de chá de mel
Modo de fazer
Ponha todos os ingredientes no liquidificador e bata até a mistura ficar homogênea.
Rende 1 porção. Menos de 200 calorias.
* Receita do livro DETONE! A dieta revolucionária que vai livrar você dos quilos extras (Dr. Ian Smith)