Veja como descobrir a pureza e qualidade do seu suplemento
Um dos suplementos mais populares atualmente, a creatina passou a ser comercializada por muitas marcas. No entanto, com tanta oferta, acaba surgindo a dúvida: como saber se o suplemento comprado é realmente de qualidade?
Um dos testes para creatina mais comentados é o teste da água. Veja abaixo como aplicar em casa.
Como fazer o teste da creatina na água?
Tudo o que você precisa para se certificar da qualidade da sua creatina é testar a diluição. Isso porque, quando pura, ela é parcialmente solúvel. Ou seja, ela apresenta uma dificuldade de se misturar à água.
Para checar isso, então, adicione uma quantidade de creatina em um copo com água em temperatura ambiente, mexa bem e deixe o copo em uma superfície por cinco minutos. Se, ao final, a água ficar turva, sua creatina não é pura. Já se ela se depositar no fundo do copo, ela é pura.
