O antes e depois de Suzy Rêgo é impactante e se baseia em um estilo de alimentação que faz o corpo gerar energia a partir de gordura
Ao publicar registros nas redes sociais, a atriz Suzy Rêgo tem chamado a atenção recentemente pelo processo de emagrecimento que está vivenciando. A perda de peso de Suzy Rêgo, segundo ela, se deu após uma mudança de hábitos – e, no Instagram, ela já mostrou detalhes tanto do treino quanto da dieta específica que segue.
Confira abaixo o antes e depois de Suzy Rêgo, bem como a dieta à qual ela aderiu e também algumas receitas que a atriz já compartilhou em meio ao processo de emagrecimento.
Suzy Rêgo emagreceu com dieta cetogênica: como é?
Em um processo de mudança de hábitos, Suzy Rêgo tem chamado a atenção nas redes sociais por sua perda de peso. Apesar da atriz não mencionar quantos quilos eliminou, a diferença fica clara por meio dos registros publicados por ela. A mudança, segundo a famosa, aconteceu graças a novos hábitos e, entre eles, se destaca uma dieta específica.
Conforme já contou a atriz no Instagram, ela começou em abril de 2024 a chamada dieta cetogênica. Popularmente conhecida como “keto”, essa dieta se baseia no processo de cetose, no qual o corpo produz energia a partir de gordura em vez de usar glicose como “combustível”.
Para garantir que esse processo aconteça, o primeiro passo é limitar o fornecimento de glicose. A glicose vem de carboidratos e açúcares – e, portanto, a dieta cetogênica inclui poucos alimentos que os contêm. Por outro lado, ela inclui consumo moderado de proteína e alto em gorduras boas, como a do abacate, de carnes magras, do azeite, entre outras.
Aqui, é preciso frisar que a atriz tem acompanhamento multidisciplinar, e não se indica iniciar uma dieta sem antes consultar um médico. Isso porque reduzir ou eliminar certos grupos alimentares do dia a dia pode trazer efeitos colaterais prejudiciais para algumas pessoas.
Receitas cetogênicas de Suzy Rêgo
Empenhada no processo, a atriz ocasionalmente compartilha algumas receitas que prepara, e que fazem parte da dieta cetogênica. Confira abaixo receitas de “pão keto” (pão low carb funcional) de uma sobremesa que faz parte do dia a dia dela:
Pãozinho com baixo carboidrato
Ingredientes:
- 2 ovos;
- 2 colheres (sopa) de farinha de amêndoas;
- 1 colher (sopa) de fermento;
- Sal e temperos a gosto;
- Recheio (opcional).
Modo de preparo: misture os ingredientes mexendo bem e despeje em uma frigideira antiaderente ou untada com manteiga. É necessário deixar o pãozinho cozinhar dos dois lados durante 3 minutos cada.
Gelatina de coco
Ingredientes:
- Alguns pedaços de coco;
- Adoçante em gotas;
- Gelatina sem sabor;
- 200 g de creme culinário ou creme de leite;
- Mirtilo ou morango para decorar.
Modo de preparo: dissolva a gelatina de acordo com as instruções da embalagem. Em seguida, misture o creme, o coco, o adoçante e bata tudo no liquidificador. Armazene em porções da forma como desejar e deixe na geladeira até firmar.
Antes e depois de Suzy Rêgo também envolve treino
Além do emagrecimento, a atriz também tem exibido músculos mais definidos. Isso é fruto, conforme mostrado por ela nas redes sociais, de um treino baseado em força. A atriz tem acompanhamento de personal trainer e pratica musculação, exercício essencial durante o processo de emagrecimento devido à formação de massa magra.
