A tensão do dia a dia pode causar muito desconforto em nosso corpo. E, além das costas, a região do maxilar pode sofrer com graves dores graças a um processo de manter os dentes sempre travados.
Conhecido como bruxismo, o transtorno é caracterizado por apertar os dentes involuntariamente durante a noite. Isso pode causar fortes dores de cabeça, além de problemas na articulação de ossos da face, como maxilar, mandíbula e têmporas, e desgaste dos dentes.
Como parar de apertar os dentes durante a noite?
Embora o estresse seja uma das justificativas para o bruxismo, acredita-se ainda que o distúrbio pode ter ralações hereditárias e genéticas. Sendo assim, seu tratamento costuma não focar na cura, mas sim no controle dos sintomas.
Uma das maneiras mais comuns de parar de apertar os dentes está no uso de placa oclusal durante a noite. Feita sob medida, ela alivia as tensões exercidas pelos músculos da face, além de proteger os dentes dos desgastes.
Além disso, outras medidas ajudam evitar que o estresse cause tensão na região do maxilar. São elas:
- Fazer atividades prazeirosas e que aliviem o estresse;
- Reduzir a carga de trabalho do dia a dia;
- Terapias psicológicas;
- Técnicas de relaxamento (como meditação e respiração) antes de dormir;
- Diminuir o uso de telas e luz horas antes de dormir.
