Sua menstruação parou de descer? A resposta pode não estar em uma gestação, mas sim no que você come (ou deixa de comer)
Ex-modelo, Mariana Goldfarb atua hoje como nutricionista e não esconde os problemas que teve com alimentação. No passado, ela viveu a fase mais aguda do transtorno alimentar com o qual convive – e, em um desabafo, contou até que os problemas alimentares refletiram na menstruação. Entenda a ligação entre essas questões:
Mariana Goldfarb revela que menstruação parou por motivo alimentar
Alerta: o texto abaixo contém um relato pessoal de transtorno alimentar e pode ser sensível para pessoas que estão passando ou já passaram por isso.
Usando o Instagram, Mariana Goldfarb, ex-modelo e atualmente nutricionista, fez um desabafo forte sobre distúrbios alimentares. Ela afirmou que, entre 2017 e 2018, passava longos períodos sem comer e, quando a fome estava insuportável, comia apenas um pedaço de alguma fonte de proteína.
“Comia um pedaço de peixe. Qualquer outro tipo de macronutriente, carboidrato, passava longe do prato. Tinha aversão – e não só a carboidratos simples. Tinha aversão a brócolis, cenoura, couve-flor, só comia proteína”, disse ela, que observou efeitos não apenas na disposição, mas no funcionamento natural do corpo.
Segundo Goldfarb, a alimentação nada saudável a levou a um quadro de amenorreia, nome que recebe a ausência de menstruação. “Fiquei fraca. Cheguei a ter 4.5% de gordura corporal e parei de menstruar. Nosso corpo precisa de gordura para metabolizar hormônio”, explicou a especialista.
Exercício físico extremo e bulimia
Além disso, outro fator que contribuiu para a amenorreia da ex-modelo foi o excesso de exercícios físicos. “Atividade física eu fazia de forma extenuante. Fazia até definhar, de forma muito imprudente. Não saía da academia até bater a meta de não sei quantas calorias perdidas”, pontuou a nutricionista.
Quando a proteína não matava a fome, ela afirmou que recorria então à tentativa de satisfazer um desejo alimentar. “Comia uma barra de chocolate, aquela bem grandona, quase inteira. Me sentia muito culpada, uma dor terrível. Enfiava o dedo na goela e me sentia pior ainda depois”, disse.
Após o quarto episódio como esse narrado pela nutricionista, ela então buscou auxílio profissional. Ela recorreu à terapia, e hoje considera que o distúrbio está sob controle.
Alerta: se você ou alguém que você conhece apresenta um quadro parecido ou marcado por aversão extrema a certos grupos alimentares, obsessão por contagem de calorias, hábito de restringir muito a alimentação sem razões de saúde ou pratica exercícios como forma de compensar o que come, indica-se buscar ajuda profissional o mais rapidamente possível.
Menstruação parou de descer? Alimentação e exercícios podem ser a causa
Em casos nos quais a menstruação parou de descer, muitas pessoas desconfiam de gravidez. A gestação pode, sim, ser um dos motivos, mas quando o teste para comprová-la é negativo, outras causas devem ser avaliadas. Uma delas, inclusive, tem a ver com alimentação e peso.
Segundo estudos, existe uma condição chamada de amenorreia hipotalâmica funcional. Isso acontece quando o hipotálamo, estrutura cerebral que comanda diversas funções no organismo, fica desregulado. Ao funcionar mal, ele pode não dar as “ordens” necessárias ao corpo para que a menstruação aconteça.
Isso se dá por uma série de fatores. Entre eles, está uma alimentação pobre em micro e macronutrientes, bem como excesso de atividade física intensa.
Além disso, uma alimentação muito restrita pode levar à perda rápida e excessiva de peso. Ao chegar em um peso muito baixo, o organismo pode entrar em estado de alerta. Ao se ver incapaz de, por exemplo, sustentar uma gravidez caso ela aconteça (devido ao baixo peso corporal), ele pode suspender a menstruação.
A menstruação que não desce também pode ter como causa o exercício físico extremo, algo que Mariana também. A perda excessiva de gordura corporal devido à prática pode fazer com que o corpo simplesmente não ovule.
