Além de uma boa higiene, a alimentação faz diferença na saúde dos dentes
Quem costuma fazer as principais refeições do dia fora de casa sabe que nem sempre é possível manter escovar os dentes sempre que necessário. É bem verdade que algumas medidas básicas, como escovar bem os dentes, usar fio dental diariamente e creme dental que contenha flúor, por exemplo, ajudam a manter um sorriso saudável. No entanto, você pode lançar mão de alguns alimentos que ajudam na saúde bucal. Veja quais são eles.
Alimentos que ajudam na saúde bucal
Pepino
O pepino eleva o ph da boca, diminui a acidez e evita a proliferação de bactérias que causam problemas bucais. Além disso, outros legumes crocantes, como a cenoura, têm a mesma ação.
Maçã
Por ser rica em fibras, a maçã leva mais tempo para ser triturada. Durante esse processo, uma quantidade maior
de saliva é formada e, então, isso aumenta a defesa contra microrganismos da boca.
Copo de leite. (Crédito: Alexas Fotos/Pexels)
Leite
O leite e seus derivados são fundamentais para a manutenção da saúde bucal. Isso porque eles são ricos em cálcio e fortalecem os dentes, além de também auxiliar na regulação do ph.
Cebola
Com alta ação antibacteriana, a cebola ajuda na proteção contra as cáries.
Laranja
A vitamina C contida na laranja, por exemplo, ajuda na produção de colágeno, componente fundamental das gengivas. Por isso, consumir a fruta ajuda a combate doenças como o escorbuto.
