Antes de recorrer a medicamentos, teste fazer algumas mudanças na sua alimentação
Pessoas que sofrem de intestino preso, constipação e normalmente sentem os incômodos provocados pela azia e queimação no estômago tendem sofrer demais por isso. No entanto, certos alimentos ajudam a garantir bom funcionamento do organismo e facilitam a digestão, sem recorrer a medicamentos de farmácias. Confira alguns remédios naturais para combater os problemas:
Alimentos que facilitam a digestão: aliviam a azia e má digestão
Iogurte com frutas. (Crédito: Karolina Kaboompics/Pexels)
Iogurte
Probiótico poderoso, ou seja, alimento que estimula a produção de boas bactérias, o iogurte melhora a flora intestinal e evita a prisão de ventre. Ele ainda pode ser turbinado ao receber companhia de frutas ricas em fibras ou cereais integrais.
Gengibre
Termogênico e anti-inflamatório natural, o alimento auxilia na digestão, secreção gástrica e combate incômodos gerados pela gastrite. Além disso, pode amenizar a sensação de queimação e náusea.
Ameixa
Rica em fibras, a fruta tem propriedades laxativas e ajuda a melhorar o funcionamento do intestino.
Peras. (Crédito: mali maeder/Pexels)
Pera
Pouco calórica e rica em fibras e líquidos, a fruta estimula o trabalho do intestino, então, facilita a digestão.
Arroz integral
Carboidrato complexo com alto teor de fibras insolúveis, ele ajuda na digestão rápida, no aumento da sensação de saciedade e no bom funcionamento do intestino.
Pão integral
Assim como o arroz e demais alimentos integrais, ele controla substâncias liberadas pelo estômago que são responsáveis pela sensação de queimação. Além disso, melhora o funcionamento do intestino.
Maçã. (Crédito: mali maeder/Pexels)
Maçã
Boa fonte de água e fibras, a fruta, quando ingerida com casca, é outra opção natural para quem deseja melhorar o funcionamento do intestino.
Couve
Boa fonte de vitaminas e minerais fundamentais para o bom funcionamento do organismo, o alimento possui substâncias que ajudam na desintoxicação do aparelho digestivo e no alívio de sintomas de indigestão.
Hortelã
A erva pode ajudar a acalmar o estômago se consumida em forma de chá antes ou depois das principais refeições.
Fatias de abacaxi. (Crédito: Polina Tankilevitch/Pexels)
Abacaxi
Por possuir uma enzima chamada de bromelina, ele ajuda a melhorar a digestão de proteínas e gorduras. Além disso, a fruta possui outras substâncias que também auxiliam na regulação do intestino.
Sardinha
Rico em ômega 3 e mais acessível que o salmão, o peixe possui ação anti-inflamatória que, entre outras propriedades, ajuda na recuperação do estômago.
Mamão
Famosa por combater os incômodos do intestino preso, a fruta também é um poderoso antioxidante natural.
Laranja
Além de ajudar a garantir saciedade, a fruta controla o funcionamento do intestino por ser boa fonte de fibras.
