São poucas as pessoas que têm facilidade para emagrecer. Geralmente, quem quer perder peso precisa de disciplina para seguir uma dieta regrada e praticar exercícios físicos regularmente. Contudo, nem sempre estes bons hábitos resultam em emagrecimento: outros fatores podem entrar no caminho e sabotar o processo de perda de peso.
Dificuldade para emagrecer
Se você está tendo dificuldade para emagrecer ou sente que ganha peso com muita facilidade, estes podem ser indicativos de que o seu metabolismo está mais lento que o normal e isso pode estar acontecendo até mesmo em decorrência de problemas de saúde.
Excesso de gordura no corpo
Azia, refluxo e cansaço constante são alguns dos sintomas de metabolismo lento. São vários os fatores responsáveis por desacelerar o nosso organismo, mas um dos principais é o excesso de gordura no corpo.
“Quando a pessoa tem mais gordura do que músculo, ela gasta menos energia nas suas tarefas diárias e o metabolismo vai ficando mais lento. Às vezes só dieta e exercício físicos já conseguem reverter o problema e acabar com os sintomas”, explica a endocrinologista Giovanna Carpentieri.
Giovanna explica que é importante aliar dieta com exercícios porque quando o corpo tem mais gordura, a pessoa tem mais dificuldade para queimar caloria e aí ela precisa comer menos ainda para conseguir emagrecer. Quanto mais musculoso o corpo, mais calorias ele gasta para se manter, e essa composição corporal é possível por meio da musculação.
A médica indica procurar um endocrinologista para descobrir o que está afetando o metabolismo e também uma nutricionista para fazer um acompanhamento nutricional. “A dieta precisa ser equilibrada. Uma boa opção é combinar dietas restritivas por um curto período de tempo para acelerar o metabolismo com dietas reeducacionais para o corpo não se acostumar com uma única dieta e também para desta forma ele ter todos os nutrientes necessários”, explica.
As dietas devem sempre vir acompanhadas de exercício físico porque ele é fundamental para diminuir a gordura no corpo e aumentar a quantidade de músculos e isso ajuda a impulsionar o metabolismo.
Problemas de saúde
“Cada pessoa tem um metabolismo basal definido por fatores individuais como massa muscular e fatores genéticos. Pessoas com o metabolismo maior tendem a perder mais peso”, comenta a endocrinologista do Amato Instituto de Medicina Avançada Lorena Lima.
Além disso, problemas de saúde e medicamentos também podem prejudicar o emagrecimento. As principais doenças que estão diretamente relacionadas à dificuldade de perder peso são disfunções tireoidianas, síndrome dos ovários policísticos, apneia do sono, depressão, ansiedade e doenças genéticas que são responsáveis pelo excesso de ganho de peso desde a infância porque atacam o metabolismo.
“Existe uma doença chamada Síndrome de Cushing, na qual as células começam a produzir muito cortisol e isso acarreta em ganho de peso, estrias, acúmulo de gordura na barriga, nas costas e no rosto. Se a pessoa é obesa e está tendo dificuldade para emagrecer deve realizar exames para descartar esta possibilidade”, comenta Giovanna.
Por isso, é importante sempre procurar um endocrinologista para que ele peça exames específicos e consiga fazer o diagnóstico correto. Se alguma doença for a responsável por afetar o seu metabolismo, ela deve ser tratada adequadamente para reverter o problema.
Emagrecer de vez: Dicas importantes para manter o peso
