Não chega a ser novidade o fato de que o consumo excessivo de bebidas alcoólicas traz prejuízos à saúde, provoca retenção de líquidos e diversos danos ao corpo, contribuindo até para o acúmulo de gordura abdominal. Um recente estudo reforçou recentemente os malefícios do álcool ao provar que ele é capaz de anular os efeitos de exercícios intenso.
Álcool depois do treino
De acordo com a pesquisa, realizada pela Universidade do Norte de Texas com 10 homens e 9 mulheres, os rapazes que consumiram bebida alcoólica logo após a prática de exercícios físicos apresentaram níveis reduzidos dos sinais químicos que estimulam o crescimento e reparação muscular.
Bebida alcoólica: calorias
Bebidas alcoólicas ajudam a entreter e relaxar, mas quando ingeridas sem moderação, além de causarem embriaguez, podem atrapalhar a dieta, comprometer a silhueta e prejudicar os efeitos dos exercícios. Confira na lista abaixo a quantidade média de calorias dos drinques mais comuns:
- Caipirinha: um copo (200ml) = 360 calorias
- Cerveja preta: uma lata (354 ml) = 213 calorias
- Cerveja: uma lata (354 ml) = 145 calorias
- Vinho Tinto: uma taça (150 ml) = 125 calorias
- Vinho branco: uma taça (150 ml) = 121 calorias
- Uísque: um shot (44 ml) = 105 calorias
- Tequila: um shot (44 ml) = 104 calorias
- Rum: um shot (44 ml) = 97 calorias
- Vodca: um shot (44 ml) = 96 calorias
- Gim: um shot (44 ml) = 96 calorias
- Champanhe: uma taça (100 ml) = 71 calorias
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