A prática regular de atividades físicas é essencial para afastar problemas de saúde, combater o estresse e a ansiedade, melhorar o metabolismo e ajudar no processo de perda de peso. Mas se mesmo assim você não consegue se convencer e abandonar o sedentarismo, conheça fatos que são capazes de fazer qualquer pessoa que odeia fazer exercícios mudar de ideia:
Motivos para fazer exercícios físicos
1. Falta de tempo não pode ser usada como desculpa para não praticar exercícios. Apenas 30 minutos por dia de atividade moderada, como uma caminhada, por exemplo, já afasta o sedentarismo e promove benefícios para a saúde.
2. Montar uma rotina de exercícios em academia ou com grupos é uma excelente forma de se manter motivado e persistir nos treinos. Além de garantir saúde, você ainda faz novas amizades e aumenta suas chances de diversão na vida.
3. Se você vive ansioso ou estressado por causa do trabalho e não quer abusar de medicamentos para relaxar, saiba que a prática de atividades físicas é a forma mais naturais e práticas de combater o problema e ter mais qualidade de vida.
4. Se você odeia fazer exercícios físicos, pode começar a mudar de ideia ao descobrir que a prática de atividades melhora muito a vida sexual. Autoestima em dia, fôlego extra e bom condicionamento físico que você conquista na academia podem transformar seus prazeres entre quatro paredes.
5. Pessoas que gostam de frequentar bares e experimentar drinques, mas depois sofrem com os resultados dos exageros precisam saber que atividades físicas podem até compensar o efeito deletério do álcool. Segundo um recente estudo, pessoas que bebem além da conta e praticam exercícios têm menos probabilidade de morrer de doenças relacionadas ao álcool do que aquelas que não praticam esportes.
6. Insônia e dificuldade para dormir bem durante à noite provocam estresse, atrapalha a memória, desequilibra hormônios e metabolismo, causando diversos males à saúde e ao corpo. A prática de exercícios físicos é considerada uma maneira simples e eficaz para ajudar pessoas que sofrem com a falta de sono.
7. Você pode odiar fazer exercícios somente porque nunca conseguiu encontrar uma atividade que combine com o seu perfil e sua personalidade. Se a tradicional academia não faz seu estilo ou te deixa pouco confortável, aposte em outras modalidades, como lutas, dança, nado, corrida, pilates, entre outras.
8. Se você odeia exercícios pode mudar de ideia imediatamente ao saber que praticar atividades regularmente pode proteger seu corpo de 13 tipos de cânceres. De acordo um estudo recente, há uma relação direta entre a prática de exercícios e a redução dos riscos de cânceres de mama, endométrio, cólon, esôfago, fígado, pulmão, rim, estômago, sangue, entre entre outros.
Corpo em forma
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