Conhecida como a verdura mais consumida no Brasil, a alface raramente é rejeitada dos pratos por seu sabor ameno e por servir de acompanhamento para quase qualquer preparação. Rica em fibras, minerais e vitaminas, ela ainda tem um benefício pouco conhecido, mas que pode trazer grande bem-estar.
Alface ajuda a dormir melhor
Se você tem dificuldade para dormir, mas não quer fazer uso de remédios, pode encontrar na alface a aliada natural para combater o problema. O alimento é fonte de lactucina, uma substância presente no talo que tem efeito calmante e contribui para a indução ao sono.
Para tirar proveito das propriedades relaxantes, vale preparar a receita do chá calmante de alface, ensinada pela nutricionista Lara Natacci no programa Bem Estar, da TV Globo. Para fazer a infusão, ferva a água em uma panela e adicione o talo da verdura. Desligue o fogo, abafe por 20 segundos e pronto.
Dicas para uma boa noite de sono
- 9 hábitos que atrapalham o sono e você deveria cortar antes de dormir
- O que você pode fazer hoje para acordar com menos sono amanhã
- Como pegar no sono em segundos com exercício de respiração
