Fonte de fibras, antioxidantes, minerais como cálcio, potássio, magnésio, selênio e fósforo e vitaminas A e B, a amora traz benefícios para a saúde e a dieta quando consumida in natura, através de chá com suas folhas ou até mesmo a partir de sua farinha, considerada boa aliada para secar a barriga e potencializar o treino.
Farinha de amora emagrece e turbina efeitos dos exercícios
Por ter alto teor de fibras, a farinha de amora prolonga a sensação de saciedade, diminuindo assim o apetite, melhora o funcionamento do intestino, evita a retenção de líquidos e reduz a absorção de açúcar e gordura pelo organismo, fatores que, combinados, resultam em perda de peso naturalmente.
Quem pratica atividades físicas regularmente ainda pode extrair benefícios extras da farinha de amora, já que ela ajuda a queimar calorias antes, durante e depois dos exercícios. O alimento aumenta o desempenho e o potencial físico devido ao melhor aproveitamento dos nutrientes pelo organismo.
Como consumir farinha de amora para emagrecer
A farinha de amora é facilmente encontrada pronta em estabelecimentos de produtos naturais e pode ser acrescentada ao alimento ou mesmo dissolvida em líquidos. O indicado é ingerir uma colher de sopa da farinha no mínimo três vezes ao dia nas principais refeições.
As combinações podem ser feitas de acordo com o paladar da pessoa. É possível polvilhar a farinha sobre frutas, misturar ao iogurte ou adicionar em sucos ou no leite desnatado. O alimento deve ser consumido com moderação, já que é rico em açúcar natural da fruta, e com hidratação adequada do corpo para não resultar em prisão de ventre.
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