É possível que um hábito tão instintivo quanto natural possa estar cheio de vícios e equívocos que sejam prejudiciais à saúde sem que a maior parte das pessoas saiba. No caso da higiene bucal, por exemplo, quantidade não significa qualidade.
Quantidade ideal de creme dental
De acordo com a Associação Brasileira de Halitose, o ideal é utilizar pouca pasta ou creme dental na hora da escovação. A quantidade recomendada de pasta de dentes a cada escovação é a correspondente ao tamanho de um grão de ervilha (0,3 gramas) para maiores de sete anos. Até essa idade, o tamanho de um grão de arroz cru (aproximadamente 0,1 gramas) é suficiente para a higienização.
Não é bom exagerar na quantidade de creme dental como mostram os comerciais de televisão e também é importante ressaltar que a pasta não deve ser abrasiva para não desgastar o esmalte dos dentes.
Quantas vezes escovar os dentes por dia
A recomendação é que os dentes sejam escovados, no máximo, três vezes ao dia durante, pelo menos, dois minutos. Principalmente pela manhã, após acordar, depois das refeições e antes de dormir. Escove as superfícies internas dos dentes superiores e, depois, dos inferiores. Em seguida, escove as superfícies de mastigação.
É importante, além de não exagerar na quantidade de creme dental, que destrói o esmalte do dente, evitar a escovação logo após as refeições.
O ideal é aguardar 30 minutos após a ingestão dos alimentos. Isto porque durante a mastigação o corpo libera fluidos ácidos que auxiliam na digestão e que podem prejudicar o esmalte dos dentes caso haja força mecânica da escova nesse momento.
Cuidado com os dentes
- Arcada perfeita: especialistas dão 9 dicas para cuidar do sorriso
- Óleo de coco: truque caseiro de famosas para clarear os dentes
- Como ter sorriso de celebridade seguindo 10 regras (e sem gastar fortunas)
