"Gengibreira detox" é receita diferente que prepara o corpo para emagrecer horrores

Aprenda a preparar uma mistura rica em ferro, fósforo, zinco, selênio, vitaminas B e C. O suco, chamado de “gengibreira”, além de elevar sua energia, prepara o corpo para emagrecer porque é uma bebida detox, ação importante para que o corpo possa eliminar peso com mais facilidade.

Por isso, beber regularmente essa receita é capaz de potencializar sua capacidade energética e de emagrecimento. Aprenda como prepará-lo a seguir:

Receita com gengibre para emagrecer

Ingredientes

2 xícaras de espinafre
1 maçã-verde
5 cm de gengibre
1 maçã gala
200 ml de água
1 xícara de gelo

Modo de Preparo: Bata todos os ingredientes no liquidificador, coe antes de servir e beba.

Benefícios dos ingredientes

Espinafre

Apelidado de superalimento, o espinafre é uma boa fonte de ferro, betacaroteno, vitamina C e ácido fólico. Além de grandes quantidades de vitaminas e minerais, o vegetal contém alto teor de fibras, o que auxilia no controle do peso já que as fibras alimentares tornam mais lenta a absorção de açúcares pelo corpo.

Gengibre

O gengibre é um eficiente termogênico, capaz de acelerar o metabolismo, aumentar o gasto calórico em mais de 10% e favorecer a queima de gordura. Além disso, essa raiz ajuda na digestão, é antioxidante e tem ação anti-inflamatória, sendo considerado um desintoxicante que limpa o organismo de forma biológica. Assim, ele é responsável por ajudar o corpo a digerir e absorver mais da nutrição, o que pode promover a perda de peso.

Maçã

A fruta é recheada de fibras solúveis e pectina, que ajudam saciar a fome por completo. A pectina da maçã, que facilita a digestão, também reduz a absorção de gordura. Por isso, a maçã ajuda a emagrecer, e ainda diminui as taxas de colesterol ruim. A maçã fornece fibras, antioxidantes e nutrientes importantes para ajudar a controlar o apetite e ativar o metabolismo ao mesmo tempo.

Contraindicações da bebida

Excelente fonte de proteínas, fibras e várias vitaminas e minerais, o espinafre também tem alta concentração de oxalato, um composto que pode levar à formação de pedras nos rins. Se você já sofre com crises renais, não deve exagerar nas quantidades da bebida com tanta frequência.

Além disso, crianças e pessoas com cardiopatias, enxaqueca, úlcera e alergias não devem abusar dos alimentos termogênicos como o gengibre. O rizoma pode causar o aumento da pressão arterial, hipoglicemia, insônia, nervosismo e taquicardia.