A gordurinha no braço é motivo de desconforto para muitas mulheres – e, não é pra menos, já que elas têm certa resistência em serem queimadas. Mas não precisa desanimar, uma técnica utilizada por famosas como Glória Pires e Flávia Alessandra promete deixar os braços sequinhos.
Corda naval para os braços
Os treinos com corda naval estão em alta e são recomendados principalmente para quem busca melhorar o condicionamento físico e definir o corpo. Isso porque a atividade ajuda no fortalecimento dos músculos, com seu alto nível de intensidade.
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De acordo com o preparador físico Felipe Kutianski, da marca Ziva, os benefícios do treino com corda naval são o ganho de coordenação motora e agilidade, equilíbrio corporal e um grande gasto calórico, que pode chegar a 600 calorias perdidas a cada sessão. O profissional recomenda três etapas de alta intensidade e curta duração, envolvendo o movimento da ondulação.
Benefícios
Para além de queimar a gordura dos braços, a técnica também tonifica outras regiões do corpo, como abdômen e glúteos, já que exige bastante dos músculos. É importante lembrar que esta prática exige o acompanhamento e a orientação de um profissional.
Treinos para tonificar o corpo
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