Já faz algum tempo que Monique Alfradique fez algumas apostas certeiras para enxugar a silhueta. E um recente ensaio de fotos feitas na praia, em que a atriz aparece com uma barriga enxuta, provam que ela conseguiu manter o corpão com louvor.
A sessão foi registrada por papparazzi e, por isso, divulgada antes de qualquer tratamento de imagem em programas de edição, como o Photoshop.
Monique já afirmou diversas vezes em suas redes sociais que não é do tipo que conta com a genética ou a boa sorte para ter um corpo sequinho. Pelo contrário, ela rala duro na academia, pega firme na dieta e investe em massagens capazes de desinchar.
Corpo de Monique Alfradique
Alimentação
https://www.instagram.com/p/BdKwMeDAsww/
Segundo já revelou em entrevistas, uma das estratégias que fez Monique emagrecer foi cortar o glúten da alimentação. A estratégia consistia em vetar carboidratos após as 19 horas e jantar saladas e sopas.
Presente em cereais, como trigo, aveia e centeio, há especialistas que afirmam que o glúten pode causar uma espécie de inflamação no intestino, podendo provocar inchaço e dificultar a perda de peso.
Atualmente, Monique se consulta com a nutricionista das famosas, Patrícia Davidson Haiat, e em seu cardápio há uma variedade de sucos, sopas e doces funcionais, como cocada e bolo fit. Ela também faz acompanhamento com endocrinologista.
Treino de musculação
https://www.instagram.com/p/BeoNCKlHCx7/
Quando o assunto são os exercícios físicos, ela não pega leve. Sob orientação de um personal trainer, ela aposta em aeróbico e em musculação semanalmente para manter os músculos em dia.
https://www.instagram.com/p/BfEtv0rnLMe/
Porém, a relação com os exercícios é antiga. Um dos grandes aliados de Alfrdique para conquistar as curvas esculturais foi a corrida, que ela continua praticando sempre que possível, seja na esteira ou na praia.
https://www.instagram.com/p/BgUf0hqH4zj/
Massagem
Outro truque que Monique revela usar para manter o corpo enxuto é a massagem modeladora. No caso da atriz, a técnica usada é um tipo de massagem detox com alto poder de desinchar o corpo, feito pela massagista Erica Neves.
Fotos de Monique Alfradique sem Photoshop
