Além de buscar orientação de especialista e praticar exercícios regularmente, manter uma alimentação equilibrada garante perda e manutenção de peso constante, sem prejuízos à saúde e, melhor, sem passar fome.
Você pode nem se dar conta, mas é bastante extensa a lista de comidas que, além de promover bom funcionamento do organismo, ainda garante queima natural de gordura. Confira exemplos de alimentos deliciosos que ajudam a emagrecer:
Alimentos que ajudam a queimar gordura
Iogurte: o alimento garante bom funcionamento digestivo e manutenção saudável da flora intestinal. Versátil e delicioso, ainda queima gordura, diminuindo a resposta glicêmica e aumentando a sensibilidade à insulina.
Algas marinhas: o alimento é fonte de alginato, uma propriedade que reveste as paredes do sistema digestivo e previne a passagem da gordura, evitando o aumento de peso.
Nozes: ricas em vitaminas, fibras e gorduras saudáveis, saciam a fome, ajudam na desintoxicação do organismo, turbinam o funcionamento do metabolismo e a queima de calorias.
Batata-doce: o alimento comum no cardápio de quem faz dieta e exercícios físicos promove saciedade e suprime a divisão celular da gordura do corpo.
Abacate: boa fonte de gorduras saudáveis, a fruta ajuda na dieta, garante saciedade e é considerado um aliado natural do emagrecimento.
Melancia: além de ser pouco calórica e rica em água, a fruta é boa fonte de fibras, reduz a inflamação do organismo e é excelente aliada da queima de gorduras.
Cúrcuma: o tempero termogênico que está cada dia mais popular tem sabor marcante e ajuda a queimar calorias por promover aceleração do metabolismo.
Gengibre: outro alimento termogênico que acelera o metabolismo e, consequentemente aumenta o gasto calórico e a queima de gordura.
Aveia: conhecida fonte saudável de fibras, o alimento demora mais para ser digerido, obriga o corpo a gastar mais energia e contribui para a eliminação da gordura do corpo.
Maçã: por possuir baixo índice glicêmico, a fruta garante menor deposição de gordura nos tecidos.
Quinoa: o alimento fornece energia de longa duração e se alimenta das bactérias boas que vivem no intestino para, naturalmente, evitar o inchaço e o acúmulo de gordura.
Brócolis: o alimento é um ótimo exemplo de antioxidante natural que auxilia na eliminação de toxinas, como gordura, por exemplo.
Salmão: fonte de ômega 3 e vitamina D, fundamentais para a saúde, o peixe é rico em gordura boa e combate acúmulo de gordura, especialmente na região abdominal.
Chocolate amargo: o alimento que pode ser adotado como sobremesa saudável e afastar a fissura por doces é rico em gorduras monoinsaturadas, saudáveis para queimar gorduras.
Ovo: boa fonte de proteína, o alimento garante saciedade e também ajuda na eliminação de gordura.
Como eliminar de vez a gordura corporal
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