Sucos detox podem ser excelentes aliados da dieta por promoverem uma verdadeira limpeza no organismo e combater o inchaço. E se você gosta de praticidade e rejeita bebidas com ingredientes muito caros ou difíceis de serem encontrados, confira 3 receitas sem frescuras para fazer em casa e emagrecer:
Receita de suco detox
Suco detox com maçã e pera
Ingredientes
- 2 maçãs vermelhas grandes
- 1 pera grande
- 1 folha de couve
- 1 pepino pequeno
- 300 ml de água
Modo de preparo
Limpe e corte em cubinhos todos os ingredientes, sem retirar as cascas, que são ricas em fibras e concentram muitos nutrientes. Em seguida, bata tudo no liquidificador até ficar homogêneo. Beba em seguida e sem coar.
Suco detox com abacaxi
Ingredientes
- 2 fatias de abacaxi
- 1 folha de couve
- 1 punhado de hortelã
- 1 raspa fina de gengibre
- 100 ml de água de coco
Modo de preparo
Para fazer a bebida que limpa o organismo basta bater todos os ingredientes no liquidificador e consumir em seguida.
Suco detox de melancia
Ingredientes
- 2 fatias de melancia
- 1 folha de couve manteiga
- 1 talo de salsão
- ½ pepino
- ½ cenoura
- 1 pedaço de 2 cm de gengibre
Modo de preparo:
Para preparar o suco detox basta bater todos os ingredientes no liquidificador e beber sem coar.
Benefícios dos sucos detox
Como é feito somente de ingredientes naturais, ricos em vitaminas e fibras, o suco detox, quando combinado com uma boa alimentação, fornece benefícios nutricionais, melhora o funcionamento do intestino e auxilia na hidratação do corpo.
Vale ressaltar, no entanto, que as bebidas não podem ser consideradas milagrosas e só ajudam a emagrecer se consumidas em combinação com um cardápio equilibrado e prática regular de atividades físicas.
Os sucos detox devem ser incluídos na alimentação como aliados da dieta e não podem ser substitutos de refeições completas, como almoço e jantar, porque isso acarretaria na ausência de grupos de alimentos importantes para o bom funcionamento do corpo, como a proteína e a gordura.
Receitas detox para a dieta
- Geleia detox com 3 ingredientes: receita salgada que “vai com tudo”
- Detox pós-exageros: nutricionista ensina receitas para substituir refeições
- Cardápio detox de 5 dias para quem já exagerou, mas não quer engordar
