Quer emagrecer com canela, mas não sabe como inserir o ingrediente poderoso na dieta? Nós te ajudamos! Selecionamos algumas ideias simples para que o termogênico natural cheio de benefícios – que ajuda (e muito!) a acelerar a queima de gordura – esteja mais presente no seu dia a dia.
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Como consumir canela
Bolo light de maçã com canela – No liquidificador, bata 2 ovos, 1/2 xícara de óleo e 1 xícara de leite desnatado. Acrescente 1 e 1/2 xícara de farinha de trigo e 1 xícara de açúcar mascavo. Quando estiver homogêneo, despeje em uma vasilha e adicione pedaços de maçã picada sem casca, 2 colheres de canela e 1 colher de fermento. Asse no micro-ondas em uma assadeira apropriada por cerca de 12 minutos em potência alta.
Chá de canela – Esquente cerca de 150 ml de água até que se formem bolinhas na água. Desligue o fogo antes de levantar fervura e adicione um pau de canela. Cubra e deixe descansar por uns 10 minutos, tire o pau e beba. Se quiser potencializar os efeitos, adicione também folhas de hibisco, outro termogênico poderoso.
Suco com canela – A nutricionista Andréa Uzeda indica uma preparação que une canela com melancia e limão. Bata no liquidificador 1 fatia de melancia, suco de 1/2 limão, 250 ml de água de coco, 1 castanha-do-pará e 1 colher de chá de canela.
Shake emagrecedor com canela – Você pode adicionar a qualquer receita de shake. Sugestão poderosa: Bata no liquidificador 200 ml de leite de soja, 1 banana, 4 morangos, 1 colher de canela em pó, 1 colher de cacau em pó, 1 colher de biomassa da banana verde e 1 colher de chia.
Molho para saladas – Ferva em uma panela 1/2 xícara de suco de laranja, 5 colheres (sopa) de vinho branco, 1 canela em pau e 1 colher de raspas de casca de laranja. Deixe cozinhar por 10 minutos, sempre mexendo. Retire do fogo e junte 1 colher de canela em pó, sal, pimenta-do-reino e 12 colheres de azeite de oliva.
Polvilhe na salada de frutas – Essa é uma das maneiras mais simples de consumir canela. Basta polvilhar uma colher do termogênico em uma saladinha de frutas. Caso coma só a fruta, in natura, também é possível despejar um pouco de canela por cima.
Adicionar ao cafezinho – Se você tem o costume de beber café todos os dias, experimente adicionar um pouco de canela para emagrecer mais rápido. Além de ajudar na missão de perder peso, a bebida também ganha um sabor especial.
